Tak wiec pare moich pytan. 1. Jaką mete kupic koles gadal ze ma ruska i british dragon. 2. Jakiego propa kupic mozecie wymienic w kolejnosci od najlepszego. 3. Trzeba uderzyc lacznie z meta i prop czy prop mozna wlaczyc pod koniec cyklu mety? 4. Po ile u was chodzi meta i prop mi krzyknol 260zl za 20strzałów i 50zł za mete. 5.Czy 100mety bez propa [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Digestive_Enzymes_i31570_d380x380.jpg Opis - Pomaga utrzymać wysoki poziom energii - Zawiera prebiotyki i probiotyki - Wspomaga w rozkładaniu substancji odżywczych Digestive Enzymes to unikalna, kompleksowa mieszanka nie-zwierzęcych pochodzących enzymów trawiennych, które wspierają zdolność organizmu do [...]
Witam! Mam pytanie w sprawie bialka OXY-GEN Protein 80, gdyz z tego co zauwazylem jest ono bardzo przystepne cenowo!! Co o tym sadzicie?? Czy warto zainestowac w to bialko, czy moze pobawic sie z Ostrowia?? Z gory dzieki. Za fachowe i tresciwe odp napewno sie odwdziecze
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: karate tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas do cwiczen, hantle 2x 10kg Dieta: 5 posilkow(duzo bialka) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam, Mam 22 lata, wzrost 176cm i waga 56kg. Ćwiczę od miesiąca, jednak waga pozostaje bez zmian. Chciałbym zdobyć z 10-15kg masy mięśniowej i proszę Was o pomoc. Nie stosowałem dotąd żadnych suplementów. Czytałem o gainerze, że to dobry środek na uzupełnienie diety. Jednak gainer (dokładnie: jego skład) trzeba odpowiednio dobrać do diety. Moja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, w ostatnim czasie zrzuciłem około 10kg (z 77kg do 67kg) przy wzroście 180cm. Niby wszystko dobrze, ale jednak widać u mnie nadal dość dużo tłuszczu, szczególnie na brzuchu, boczkach i udach. Nie mam problemu z nabraniem masy, ale wszystko idzie w te partie ciała i wygląda to nieproporcjonalnie. 67kg przy takim wzroście to chyba lekko [...]
Siemka!Wkońcu postanowiłem zamieścić tutaj foty.Prosze o szczerą i obiektywną opinnie.Na forum jestem już ponad 1,5 roku. Na siłke chodze już ponad 2 lata z tym ze około roku ćwicze systematycznie i w miare to wygląda Aktualnie jestem na rzeźbie.Za sobą mam już jeden cykl na mono z treca i parenaście kg gainerów i białka sie przewaliło przez mój [...]
krótko i na temat: staż 1,5 roku waga ponad 90kg pas ok. 90cm klatka luzem ok. 108cm ramię ok. 40cm udo ok. 67cm Pełna redukcyjna suplementacja: - tremogenik - bcaa, glutamina - o3, witaminy, minerały Dieta: 3g białka zwierzęcego rotacja węgli kcal 2650 bez warzyw i dodatków czyli ok. 2700-2750 w sumie. Trening wygląda tak, że jest 5 dni [...]
Witam. Zaczałęm ćwiczyć na siłowni ok 3 m-ce temu. Na początku ACT póżniej split 3x w tygodniu. Troche poczytałem jak to ma wyglądać i są nawet fajne efekty. Jestem dosyć szczupły jednak z racji wieku (:D) zdążyłem już wyhodować troche tłuszczu tu i ówdzie. Po 3 m-cach udało się zgubić tochę i chciałbym teraz zacząć trening na masę. Prośba zatem [...]
Witam, miesiąc temu skończyłem cykl na venomie i jabłczanie. Z efektów byłem zadowolony...pokazała sie ładna rzeźba itp ale centralnie na brzuchu jeszcze troche zostało. Dodatkowo miałem spore lipo na początku teraz zostało bardzo mało ale jeszcze minimalnie jest. Zastanawiam sie czy wejsc jeszcze raz na venom czy sprobowac clen. Dodatkowo zależy [...]
Witam.. 29 lat mężczyzna, 179 cm, 94 kg, Wymiary "ściągnięte" dzisiaj : - łydka 42cm - udo 65 - pas 104 - klatka 113 - biceps 37 Zrobię zdjęcie na dniach. Założenie: redukcja do 80kg, zdrowy wygląd, potem zobaczymy. Od przyszłego poniedziałku zaczynam trening w domowych warunkach, rower stacjonarny, oraz seria P90x, próbnie zrobiłem pierwszy [...]
Witam otóż chcę was poprosić o poprawę mojej diety której dość długo szukałem i podobno jest jedną z lepszych tyle, że troszkę nie pasuje do mnie ponieważ jest ona dla osoby która waży 70 kg a ja ważę 67 kg. Wiek: 16 lat Wzrost: 183 cm Waga: 67 kg Dieta na mase 70kg * I posiłek o Platki owsiane 100g + 200ml mleka o 3 jaja [...]
Witam wszystkich. Lekarz zdiagnozował u mnie zapalenia pęcherza żółciowego, który objawiał się wieczornymi bólami brzucha, wzdęciami i zaparciami(nic miłego). Polecił mi zastosować dietę lekkostrawną wraz z odpowiednimi lekami(antybiotyk).Przekazał, także zalecenia co mogę jeść a czego nie.Leki będe spożywał miesiąc wobec tego mam nadzieje, że [...]
Cześć :) raz zaczynałam tu redukcję, ale niestety poległam. Teraz postanowiłam wrócić tu z powrotem. Głównie kieruję się tu z prośbą o sprawdzenie mojego planu odchudzania, a przede wszystkim kaloryczności diety (to jest coś co mi najbardziej zaprząta głowę i powoduje problem - nie tyle co trzymanie diety, a to jaką mam trzymać: kcal, b/t/w). [...]
probowalem zasiegnac potrzebnej mi wiedzy w innych tematach, lecz efekty byly niewielkie. Chodzi mi głównie o rospisanie cyklu Cido (18amp - ciedoteston zakupiony w egipcie) + wino oral 100tab. Z tego co się dowiedziałem czytając inne tematy przy mojej wadze i nielicznych cyklach sterydowych dawka 250/e4d powinna wystarczyć (to oczywiscie moje [...]
Witam. Potrzebuję pomocy i nakierowania w tym co jeść i jak ćwiczyć, żeby zdrowo przytyć. Wszyscy mówią mi - jedz więcej. Ale jakie produkty jeść, żeby nie dorobić się wielkiego brzucha, tylko przytyć równomiernie i po prostu ładnie? Żeby nabrać atrakcyjnych kształtów, a nie zamienić się w górę tłuszczu? ;) Ważę 43-44kg przy wzroście 158, mam 22 [...]
Witam. 1)Proszę o pomoc i porade. Nie wiem w jaki sposób rozpocząć swój trening. Planuje chodzić 3 razy w tygodniu (4 ponoc w takim beznadziejnym przypadku jak mój sa bez sensu) Dlatego się pytam: na początek ACT czy FBW? Z tego co mi się wydaje to oba są możliwe do wykonywania przeze mnie, a bardziej pasuje mi FWB (dla mnie ciekawszy ) Więc który [...]
dieta. co wy na to?
